プログラム | ogori

筋力トレーニング

エネルギーを消費しやすい体を作るトレーニング。

メリハリのあるスタイルを作る為にも筋力トレーニングが必要です。

もちろん筋力・体力の維持・向上、さらに骨密度の増大・ストレス解消などさまざまな効果・効能があります。

初心者の方にもパーソナルトレーニングなので安全に、効率的で効果的に行えます。

一緒にがんばりましょう！

体が硬くなるのは老化の始まりです。

またケガの原因や疲労の蓄積につながります。一人でストレッチをすると力が入ってしまう方や一人では伸ばしにくい所をトレーナーがあなたの体を効果的に伸ばしていきます。

リラックスと共に疲労回復、体のケアにいかがでしょうか？

腰痛や肩こりに悩む方は非常に多く日本における潜在腰痛患者は2000万人とも言われています。

その痛みのでる部位だけを治療しているだけでは根本的な改善にはなりません。

一緒に原因を探して正しくアプローチしませんか？

女性でも簡単にできるキックボクササイズ。

パンチやキックによる‘ひねり’がお腹引き締めにも効果的です！

ミット打ちやサンドバックトレーニングでストレス解消しませんか？

実は姿勢と健康は比例しているという事はご存知でしょうか？

特に猫背は背中や腰に余計な負担をかけ血流を悪くする原因になります。

その他腰つきだし姿勢や胸つきだし姿勢を含め、きれいな姿勢を目指しませんか?

ポーズでは体のゆがみが矯正され柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりとした呼吸や瞑想を組み合わせることにより集中力が高まり活力に満ちた前向きでおだやかな心を作り出すことができます。

一緒に心と体の美しいプロポーションを作り上げていきませんか？

ＮＡＳＵパーソナルトレーニングジム